十大原因会造成你比别人老得快

  健康  


    
  抗击衰老是人类永恒的话题,然而岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹悄悄地爬上了你的面庞,这让人多么苦恼啊!人们抗击衰老的最好方法就是做好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯,避免以下这些坏习惯。纵然岁月是无情的,但是让我们仔细想一想,平时有没有什么不良的生活习惯,才证这些皱纹有机可乘呢?我们现在来做一下测试,抗击衰老你做到位了吗?
  ⒈你经常愁眉苦脸吗?
  每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少,情绪稳定对内分泌平衡十分重要。

  ⒉经常暴晒皮肤吗?
  吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。

  ⒊嗜好抽烟喝酒吗?
  尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

  ⒋你的面部表情过于丰富了?
  经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增长皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。

  ⒌不口渴就想不到喝水了吗?
  让肌肤及时补充足够的水分,才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

  ⒍你真的不喜欢运动吗?
  适量的运动能促使全身血液循环加速,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达到健康平衡,大大降低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼。

  ⒎经常亲近刺激性的食物,而远离维生素吗?
  刺激性的食物,如辛辣的、油炸的,对于皮肤好像定时炸弹,煎炸品,辣食都要适量减少,才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现。。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处,况且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

  ⒏喜欢化妆而又卸妆不彻底了吗?
  这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。

  ⒐你真正了解自己的皮肤吗?
  用了不合适自己的护肤产品,同样也会促进皮肤老化的。你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试,了解多一些。

  ⒑你会经常熬夜吗?
  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
  如果你有5条以上符合,那么从现在开始就要引起高度重视,改变不良的生活方式了!

 

 

〉〉更多养生之道内容

 

养生之道热点
孔子的养生之道分析
孔子的养生之道分析
人体颈椎的24小时保养法
养生七大陷阱
十大健身法则
盘点香蕉的十大营养保健功效


博武 中华苗刀网 世界散打王 中华苗刀网 铁禅门 海南省武术协会 中国武术
香港健康太极拳协会
鸣生亮武术文化网
陈小旺太极网
国际健康运动联合会 成武功夫网


武术世界网 版权所有

网站备案:湘ICP备19022487号

联系电话:18673166139 邮箱:hxwzy@163.com QQ :806683959 微信号:majunxiang1974