世界跆拳道联盟考级内容

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  黄 带
  1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)
  2 品 势 太极一章
  3 步 法 
  A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) 
  B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
  4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)
  5 腿 法 
  A原地正踢 (左右各5次、配合发声) 
  B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)
  C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)
  6 体 能 
  A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
  B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
  C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 
  7 考 试 叠道服(两人一组)
  8 整理道服,行礼,退场 
  黄 绿 带
  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
  2 品 势 太极二章
  3 基 本 功 三次上段攻防技术
  4 拳 法 直拳击靶左右各3次
  5 腿 法 
  A后腿横踢
  B原地侧踢(左右各3次)
  C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)
  D 横踢脚靶(左右各3次)
  6 体 能 
  A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
  B两头起(男15个,女10个,儿童8个)
  C背肌(男15个,女10个,儿童8个)
  D快速左右提膝腿(男20个,女18个)
  7 整理道服,行礼,退场 
  绿 带
  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
  2 品 势 太极三章
  3 基 本 功 
  A三次中段攻防技术
  B柔韧:两腿交换竖叉
  4 腿 法 A高位横踢(左右各2次)
  B后踢(左右各2次)
  C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)
  D后腿横踢接后踢(左右各2次)
  E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)
  5 体 能 
  A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
  B两头起(男20个,女12个,儿童10个)
  C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)
  6 整理道服,行礼,退场 
  绿 蓝 带
  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
  2 品 势 太极四章
  3 基 本 功 
  A高位格档接侧步直拳
  B柔韧:横叉
  4 腿 法 
  A下劈腿(左右各2次)
  B跳劈(左右各2次)脚靶
  C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶(左右各2次)
  D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶(左右各2次)
  E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则 
  (必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)
  5 体 能 
  A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
  B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)
  C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)
  6 整理道服,行礼,退场 
  蓝 带
  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
  2 品 势 太极五章
  3 基 本 功 
  A中段手刀外展格档对拆
  B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟)
  4 腿 法 A后摆腿(左右各2次)
  B前摆腿(左右各2次) 
  C后摆腿击脚靶(左右各2次) 
  D前摆腿击脚靶(左右各2次) 
  E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次) 
  F推踢接前摆腿(左右各2次) 
  5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
  B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)
  C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)
  6 2分钟实战 (禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)
  7 整理道服,行礼,退场 
  蓝 红 带
  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
  2 品 势 太极六章
  3 基 本 功 
  A手刀内格接撞肘对拆
  B双手侧翻(共2个)
  4 腿 法 
  A旋风腿(左右各2次)
  B双飞腿(左右各2次)
  C腾空侧踢(左右各2次)
  5 体 能 
  A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
  B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)
  6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度) 
  A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)
  B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)
  C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)
  7 2分钟实战 得分制,2分以上及格
  8 整理道服,行礼,退场 
  红 带
  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
  2 品 势 太极七章
  3 基 本 功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)
  4 腿 法 
  A腾空后踢(左右各2次)
  B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用
  C三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶
  D双飞接后摆踢(左右各2次) 
  E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次) 
  F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次) 
  5 体 能 
  A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
  B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)
  C指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)
  6 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题)
  7 实 战 实战(两分钟回合,中休30秒,得分多者为胜,3分以上为及格, 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则
  8 整理道服,行礼,退场 
  红 黑 带
  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
  2 品 势 太极一至七章(任意抽查其一),太极八章
  3 自 卫 术 任意选择两个动作
  4 腿 法
  A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) 
  B三飞踢接后摆腿(左右各2次)
  C横踢接双飞接后踢(左右各2次)
  D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)
  E腾空后旋(左右各2次)
  5 体 能 
  A指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
  B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)
  6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问
  7 实 战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具
  8 击破
  9 整理道服,行礼,退场

 

 

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